12. همسة ولادة حلم الرمضانية

في وجبة السحور احرص على تناول النشويات بطيئة الامتصاص كخبز القمح الكامل والأرز من أجل الحفاظ على مستوى السكر في الدم لفترات طويلة . #ق3